HÖSTNYHETER
Uppstart träning vecka 36 - vecka 51.
Gruppträning (må,to,fre), anmälan på länk: https://forms.gle/kcmsSFhjiiaaSHvB7
Seniorträning (ons & fre 11-12 i Padelhallen), anmälan: bjorn@massagepraktiken.se
Träning - välkommen till vår träningsgemenskap!
Inkluderande träning
Vi strävar efter att skapa en miljö där alla känner sig välkomna och stöttade. Våra instruktörer är utbildade för att anpassa övningar efter dina individuella behov och mål. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren träningsentusiast, kommer du att hitta pass som passar just dig. Vi uppmuntrar alla att delta och att göra sitt bästa, utan att jämföra sig med andra.
Hos oss handlar träning om mer än bara svett och muskler – det handlar om glädje, gemenskap och att ha kul! vi tror att träning ska vara tillgänglig för alla, oavsett ålder, erfarenhet eller fysisk form. Därför erbjuder vi en rad olika träningspass som är både inkluderande och lekfulla.
Lekfull träning
Träning ska vara roligt! Våra pass är designade för att vara engagerande och inspirerande. Vi använder kreativa övningar för att göra varje träningspass till en upplevelse du ser fram emot. Genom att kombinera lek och träning hjälper vi dig att hålla motivationen uppe och göra träningen till en naturlig del av din vardag.
Kom och upplev hur roligt och givande träning kan vara i en miljö där alla är välkomna. Vi ser fram emot att träna tillsammans med dig!
Om olyckan är framme – träning hos oss sker på egen risk och eget ansvar. Egen försäkring gäller.
Gruppträning
Vår träning bygger på Moveoometoden – som är en utmanande och tillåtande träningsform som gör det enkelt att träna på ett effektivt och varierat sätt oavsett redskap och nivå.
Moveoo Mix
Härliga utmaningar för dig som gillar variation och rolig träning. Upplägget på passen gör att du får varierad träning för hela kroppen.
Puls, rörlighet och styrka blandas – ofta i stationsform, men även i andra upplägg såsom tabata.
Moveoo Senior
Seniorpassen följer moveoo konceptet med stor fokus på rörlighet, styrka men främst koordination och balans. Viktigt på dessa pass är också samvaron – att alla känner sig delaktiga och sedda.
Onsdagar och fredagar 11-12 i Padelhallen, Gnesta. Intresse anmäls till: info@massagepraktiken.se
Moveoo Box
Effektivt pass för dig som vill blanda kondition, styrka och rörlighetsträning på ett varierat och roligt sätt. Boxhandskar används i boxteknik som alla klarar av. Ibland innehåller passen inslag av gummibandsträning, för rörlighet och kontroll.
Ett högförbränningspass, där upplägget som vanligt ska tillåta att alla kan vara med.
Moveoo Mobilitet
Inblandning av mobilitet kan ske i Mixpassen. Mobilitetsträning är bra för dig som vill ha en stark, smidig och rörlig kropp.
Det här är ett pass som stärker kroppen inifrån och ut samt ökar kroppsmedvetenheten och rörelsekvalitetén.
Rullskidor
Vi kommer att erbjuda två olika grupper, en nybörjare och en avancerad grupp. Säsongen pågår från början av april fram till halkan kommer, därefter stavgång fram tills Vasaloppet.
Vid eventuella frågor: info@massagepraktiken.se
Passar alla som gillar att åka längdskidor och som vill kunna utöva sporten även under sommarhalvåret. Nya deltagare är varmt välkomna!
Passen anpassas efter deltagarnas förmågor. Vi tar det från grunden. Efterhand som vi hittar trygghet på rullskidorna tränar vi teknik, balans, kondition och styrka . Emellanåt genomför vi puls tester för att hitta just dina pulszoner. Vi filmar även och ger personlig återkoppling.
Rullskidor är en utmärkt träningsform för dig som kanske satsar på något skidlopp under vintern, eller som har som mål att genomföra någon av de rullskidlopp som genomförs under sommaren.
”Rullskidor – alltid perfekt fäste och bra glid!”
Personlig träning
Personlig träning som passar dig
Att starta upp sin träning med en PT skapar en stabil grund och den bästa förutsättningen för att just din kropp ska hitta rätt väg framåt. Vi skräddarsyr din träning efter dina önskemål och uppsatta mål. Oavsett utgångspunkt är din hälsa vår fokus.
Vi börjar med en noggrann utvärdering av din nuvarande fysiska status och dina mål. Därefter startar vi träningen där du alltid står i fokus.
Vi använder oss av Moveoo-metoden vilket är en gränslös funktionell väg genom träningsdjungeln. Vår filosofi är att stärka kroppen genom att skapa obalans och att kroppens nervbanor tillsammans med muskel-/skelettsystem utmanas och belastas. Vår målsättning är att hjälpa dig att bli starkare, mer balanserad och bättre rustad för livets alla utmaningar.
