Vår träning bygger på Moveoometoden – som är en utmanande och tillåtande träningsform som gör det enkelt att träna på ett effektivt och varierat sätt oavsett redskap och nivå.
Schema:
Bokning – till träning enligt ovan:
Anmälan, där dina personuppgifter läggs in i vårt medlemsregister samt faktura för avgiften sänds ut – via följande länk: https://forms.gle/vgwjgWanmSTt4BgD6
Moveoo Box
Effektivt pass för dig som vill blanda kondition, styrka och rörlighetsträning på ett varierat och roligt sätt. Boxhandskar används i boxteknik som alla klarar av. Ibland innehåller passen inslag av gummibandsträning, för rörlighet och kontroll.
Ett högförbränningspass, där upplägget som vanligt ska tillåta att alla kan vara med.
Moveoo Mix
Härliga utmaningar för dig som gillar variation och rolig träning. Upplägget på passen gör att du får varierad träning för hela kroppen.
Puls, rörlighet och styrka blandas – ofta i stationsform, men även i andra upplägg såsom tabata.
Moveoo Mobilitet
I nuläget har vi inga specifika pass för detta, men inblandning av mobilitet kan ske i Mixpassen. Mobilitetsträning är bra för dig som vill ha en stark, smidig och framför allt en rörlig kropp. Vi främjar styrka och rörlighet genom att arbeta med kroppens egen förmåga till rörelse.
Det här är ett pass som stärker kroppen inifrån och ut samt ökar kroppsmedvetenheten och rörelsekvalitetén.
Inga tidigare erfarenheter krävs, alla deltar utefter sin egen förmåga och gör det så jobbigt som man själv vill.
Seniorpass
Seniorpassen följer moveoo konceptet med stor fokus på rörlighet, styrka men främst koordination och balans. Viktigt på dessa pass är också samvaron – att alla känner sig delaktiga och sedda.
Onsdagar och fredagar 11-12 i Padelhallen, Gnesta. Intresse anmäls till: info@massagepraktiken.se
Rullskidor
Vi kommer att erbjuda två olika grupper, en nybörjare och en avancerad grupp. Säsongen pågår från början av april fram till halkan kommer, därefter stavgång fram tills Vasaloppet.
För anmälan: https://forms.gle/XAbW2DmCSEELZ6WJ6
Vid eventuella frågor: info@massagepraktiken.se
Passar alla som gillar att åka längdskidor och som vill kunna utöva sporten även under sommarhalvåret. Nya deltagare är varmt välkomna!
Passen anpassas efter deltagarnas förmågor. Vi tar det från grunden. Efterhand som vi hittar trygghet på rullskidorna tränar vi teknik, balans, kondition och styrka . Emellanåt genomför vi puls tester för att hitta just dina pulszoner. Vi filmar även och ger personlig återkoppling.
Rullskidor är en utmärkt träningsform för dig som kanske satsar på något skidlopp under vintern, eller som har som mål att genomföra någon av de rullskidlopp som genomförs under sommaren.
”Rullskidor – alltid perfekt fäste och bra glid!”